Медитация и беременность
Современная женщина слишком оторвана от природы, от естественных циклов жизни, её нервная система подвергается постоянным перегрузкам, она нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия. А во время беременности это имеет очень важное значение. И медитация для беременных здесь является простым и доступным способом гармонизации внутреннего состояния.
Философский энциклопедический словарь определяет медитацию, как умственное действие, которое направлено на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.
Для многих людей медитировать - значит научиться быть наедине с собой, заглянуть в себя, осознать своё существование.
Физиологи считают, что у человека, который находится в состоянии медитации, изменяются биоритмы головного мозга, улучшаются функции желез внутренней секреции и состояние эндокринной системы.
Медитация успокаивает и укрепляет нервную систему, что оказывает влияние на работу многих органов и систем. Она помогает преодолеть депрессию и синдром хронической усталости, заряжает энергией, приводит в гармонию энергетику человека, оказывает благотворное влияние на его эмоциональное и физическое состояние.
Беременные женщины довольно легко обучаются медитации и с удовольствием её практикуют, потому что чувствуют, как быстро улучшается их настроение и самочувствие.
В период беременности женщина более восприимчива, она уже погружена в своё состояние, отслеживает чувства и желания, ведёт наблюдение за своими ощущениями - это и является основой медитации. Остаётся только научиться конкретным приёмам.
Медитация помогает принять новое состояние, настроиться на общение с младенцем и на мягкое рождение. Результатом становится расслабление ума и тела, гибкость мышления, способность по-другому смотреть на происходящее и действовать в соответствии с интуицией, а также чувство созидания и радости жизни.
Одним из самых главных упражнений, которому обучают беременных женщин, является медитация с глубоким спящим дыханием.
От качества дыхания будет зависеть ваше самочувствие. Глубокое спящее дыхание очищает кровь, насыщает её кислородом, из организма интенсивнее и эффективнее выходят токсины. Дыхательные упражнения придают ясность уму, успокаивают нервную систему, очищают лёгкие от слизи, помогают справиться с неприятными ощкщениями, активизируют энергетические токи в организме, способствуют более лучшему снабжению ребёнка кислородом и питательными веществами.
Дышите правильно и расслабляйтесь глубже!
