Выздороветь быстро или не торопиться? Лайфхаки о здоровье.

Я хочу поделиться своим врачебным опытом, опытом как мамы, и своими наблюдениями. Как помочь себе, своему ребёнку, близким, пациентам, скорее поправиться, от скажем, простуды? ОРВИ? Гипертонической болезни? Остеохондроза ? Вы мне скажете: "Зухра, погодите! Где гипертония, а где ОРВИ!?" И будете, конечно, правы :-).

Мы не можем вести себя одинаково с точки зрения краткосрочной и с точки зрения долгосрочной перспективы. Поэтому, если мы при вирусной инфекции пьём сами, или даем ребёнку противовирусный препарат из серии интерферонов или их стимуляторов, мы как бы, в короткое время мобилизуем нашу иммунную систему. Все, кажется, прекрасным, однако, тут есть подводные камни. Я хочу поделиться своим опытом наблюдений, и опытом моих учителей, дело в том, что при данной тактике мы не учитываем то, что вмешиваясь в процесс естественного иммунного ответа, мы не даем организму возможность самому противодействовать инфекции. В последствии, мы (я, и коллеги) наблюдаем, что наши дети (а у меня как раз ребёнок пошёл по этому же пути), и наши пациенты, через короткий промежуток времени, снова заболевают какой-то новой инфекцией/ другим вирусом.

Или мы, к примеру даём человеку препарат снижающий давление, а у него вдруг появляются такие симптомы как, снижение памяти, головокружение, нарушение внимания и прочие, а при этом назначив препарат, мы не обратили внимание, что у него есть признаки гипертонуса мышц шеи, нестабильность позвонков шейного отдела, и организм компенсаторно повышал давление, чтобы до головы доходила кровь(питание) через, и без того, суженые сосуды.

А теперь☝️ ключевой момент🔑, моей сегодняшней заметки. Мои некоторые лайфхаки о здоровье:

Чем можно мягко помогать, если:

1. высокая температура:

• Обтирания;
• Обильное тёплое питье;
• Гомеопатия (аконит, белладонна, апис),;
• Фитотерапия (малина плоды и листья, липа цветки, мед)

2.Если болит голова:

• Самомассаж шеи
• Статичная гимнастика: лежать в позе молящегося, "собака мордой вниз"
• Стакан воды
• Мануальная терапия, остеопатия.
• Катать мячик небольшого диаметра (до 10 см) у стены спиной, вдоль позвоночника.

3. Диарея:

• Сорбенты
• Питье (если сильная, регидрон)
• Гомеопатия (вакциниум, аргентум нитрикум)
• Фитотерапия (ромашка, календула).
• Если стул чаще 4 р в день и/или более 2-3 суток не занимайтесь самолечением, вызовите врача(!)

4. Боль в горле.

• Полоскание горла каждые два часа новым отваром трав, всего 6 компонентов за сутки (душица, календула, ромашка, шалфей, в разбавленному виде: сок лука, сок чеснока)

5. Боль в пояснице

• Ежедневно 2-3 упражнения , подбираются индивидуально, например:

(а)поза молящегося, (б) отведение согнутой ноги в колене в противоположную сторону с сопротивлением рукой и дальнейшим растяжением, (в)лежать на спине придав колени к груди).

• Траумель мазь/гель втирать в область поясницы *3 раза в день, в течение 1 месяца;
• Витамины с магнием.

6. ОРВИ (смотри статью фитотерапия при ОРВИ)

Вышеописанные рекомендации являются моими, или наработками моих преподавателей, их следует обсудить со своим лечащим врачом, т к могут быть противопоказания.