Закаливание детей с рождения
Как и когда начинать закаливание ребенка, чтобы он потом не болел?
Этот вопрос часто задают на приемах родители, когда ребенок уже болеет ежемесячно, и возраст его уже не младенческий. Нередко родители сообщают, что с целью закаливания отдали ребенка в бассейн, но это не улучшило его здоровье, а часто и ухудшило.
В этом результате нет ничего неожиданного, все объясняется достаточно просто. Но сначала посмотрим на эту проблему с периода внутриутробного развития, постнатального и раннего детского возраста.
Беременная женщина должна не только правильно питаться, но обязательно гулять ежедневно, поскольку снабжение плода кислородом обеспечивает его энергетические ресурсы и ферментативные процессы, что является залогом полноценного развития всех адаптационных систем: нервной, иммунной и эндокринной.
Именно эти системы помогают организму приспосабливаться – адаптироваться к различным внешним воздействиям, в том числе к перепадам температуры, влажности и движению воздуха.
После рождения теперь уже никогда ребенка не пеленают, как раньше, а одевают в довольно свободные кофточки и ползунки. Считается, что это нужно для свободного психомоторного развития. При этом зачастую упускаю из виду, что в этом тоже есть элемент тренировки тех же адаптационных систем.
И тут нужно обязательно понимать, что новорожденный ребенок, особенно первого года жизни, плохо регулируют температуру своего тела - если в окружающей среде она высокая (выше 24 грудусов), тем лучше их организм справляется с реакцией на низкую температуру. Поэтому, когда вы принесли дитя из роддома, нельзя его перекутывать, под предлогом, что «ему холодно» включать обогревание дополнительно, класть поверх ребенка одеяла, если температура в помещении 22-24 градуса. Это позволяет ему не перегреваться, но будет и элементом закаливания.
Весьма часто у перегревшегося ребенка появляется беспокойство, может повыситься температура до субфебрильных цифр. Причина может быть не установлена, чаще всего считают, что у ребенка болит животик, он заболел ОРВИ, простудился и т.п. А дальше начинается лечение, в котором дитя совершенно не нуждается, оно ему даже вредно.
Ситуация вступает в замкнутый круг, из которого бывает весьма трудно выйти. Не перекутывайте своего новорожденного, если хотите вырастить закаленного человека.
С ребенком первого месяца жизни можно и нужно гулять, в теплое время – уже после выписки из роддома на 3-5ый день, летом – можно и сразу, но сначала не в коляске, а на руках. Уже с 2х недель можно и в коляске. В холодное время гулять тоже надо, но начинать все-таки попозже, ближе к концу месяца.
Время прогулки начинается в зависимости от температуры воздуха с 10-15мин или 20-30. В последующие месяцы прогулки должны быть 2 раза в день по 1-2.5 и даже 3 часа. Домашние условия, даже очень хорошие, прогулку не заменяют. Единственно, если у вас есть балкон или открытая лоджия в тихом, экологически чистом месте, туда можно выставлять коляску для прогулки.
Совершенно необязательно приучать ребенка к прогулке в коляске, которая движется. Чаще это нужно взрослому, который гуляет с ребенком. Коляска должна быть с опущенным верхом, если нет осадков, чтобы ребенок дышал воздухом, а не испарениями коляски, вещей в ней и собственными парами от дыхания. В коляске обычно гораздо теплее, чем на воздухе, а дети легко перегреваются, даже, если не движутся.
Это можно проверить, когда вы принесете ребенка в помещение, проверите теплоту ручек и ножек, развернете его или же сразу померяете его температуру. Если она выше 37градусов, вы перегреваете своего малыша.
Во время прогулки хорошо проветрите помещение, где обычно бывает ребенок. А в дальнейшем ребенок, умеющий ходить, должен гулять не в коляске, даже если вам не хочется этого. Потому что движение во время прогулки, по лужам, в дождь и снег, в любую погоду – это закаливание малыша.
Если еще ко всем этим мерам вы добавите ежедневное купание ребенка с рождения не для помывки, а для закаливания, не будете лениться и выдумывать разные причины, чтобы этого не делать, то вы обеспечите своего малыша здоровьем в гораздо большей степени, чем игрушками и лекарствами (в дальнейшем).
Когда ребенок подрастает, его можно купать в большой общей ванне, не стараясь особенно увеличивать температуру воды, но увеличивая при этом время пребывания в ней. Позже можно присоединить обливания водой более низкой температуры (на 8-10⁰ ниже, чем в ванне) тотчас после ванны. Желательно делать это ежедневно, поскольку такая процедура гораздо эффективнее, чем бассейн для часто белеющего малыша. Там он больше охлаждается, передвигаясь от душа в бассейн, потом обратно и из душа в раздевалку.
Когда тело его влажное, вода испаряется, охлаждение обязательно будет, а ребенок к нему не может так быстро привыкнуть, поскольку у него нет тренированности адаптационных систем. Великолепными закаливающими факторами являются массаж, гимнастика ежедневно даже в самом примитивном виде, с рождения. А когда ребенок уже ходит и бегает, купите ему шведскую стенку, повесьте в любом свободном месте квартиры кольца, и раздев ребенка до трусиков, пустите его на эти «снаряды». Даже дерматиты проходят при таких занятиях, не говоря уже о закаливающем эффекте.
Так что в вопросе закаливания все зависит от доброй воли и желания родителей. Закаливание нужно проводить профилактически – заранее, когда еще ребенок здоров, а не тогда, когда его «замучили» болезни.